饮食安全知识顺口溜三篇

更新时间:2019-07-26    来源:校园    手机版     字体:

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【导语】随着随着经济的发展,人们对饮食安全工作越来越重视。那么你对饮食安全了解多少呢?以下是由本站整理关于饮食安全知识顺口溜的内容,希望大家喜欢!



  饮食安全知识顺口溜(一)

  一日三餐别太饱,两顿之间零食少。

  老人孩子需加餐,孕妇产妇调整好。

  干果酸奶都不错,半斤水果别忘了!

  饮料首选白开水,甜饮可乐糖分高。

  孩子喝了易缺钙,美女喝了曲线少。

  每天代谢毒素多,饮水八杯都冲跑!

  酿造食物营养好,勾兑调料色素搅。

  发酵美食味道妙,发酵谷豆植酸少。

  植酸少了钙铁多,蛋白分解吸收好!

  鸡鸭鱼肉别贪多,多了寿命一定缩。

  红肉生来含铁高,不要炸来不用烤。

  牛羊猪肉别重复,每天一两刚刚好!

  鸡鸭都是白色肉,禽肉饱和脂肪少。

  无论禽肉水产品,二两白肉蛋白好。

  低温烹调出美味,高温之下营养跑!

  女性一生多补铁,首选猪肝和猪血。

  香菇红枣黑木耳,补铁八字只一撇。

  动物血红蛋白多,补铁胜过用铁锅!

  男人从小应补锌,缺锌上课不用心。

  生长发育不离锌,少锌异食百病侵。

  瘦肉豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌!

  国人缺钙问题多,补钙成了冲击波。

  虾皮海带存误说,豆腐牛奶补钙多。

  菠菜焯水草酸脱,敢和豆腐共一桌!

  豆腐发明两千年,滋养身体不费钱。

  富含钙钾蛋白质,强壮身体非等闲。

  吃肉还怕胆固醇,豆腐放心成美谈!

  鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋,营养丰富不简单。

  蛋白磷脂叶黄素,滋养身体不糊涂。

  不想蒸来由你炒,多钾多维蔬菜好!

  蔬菜杂粮是个宝,微量元素真不少。

  粗粮多含维生素,B族够了皮炎好。

  精米白面别多吃,血糖稳定病不扰!

  每天米面吃半斤,杂粮薯类加点好。

  膳食纤维很丰富,吃了不长将军肚。

  常吃五色鲜蔬菜,软化血管春常在!



  饮食安全知识顺口溜(二)

  素菜篇:

  韭菜忌牛肉,中毒最难受。

  吃韭喝白酒,火上再浇油。

  韭菜和菠菜,腹泻很难捱。

  芹菜和甲鱼,中毒大问题。

  芹菜和鸡肉,元气伤个够。

  葱和狗肉克,一起添火热。

  大葱加大枣,火气猛侵扰。

  萝卜与柑橘,甲状腺肿起。

  萝卜鲜木耳,皮炎找上门。

  茄子加螃蟹,寒凉致腹泻。

  菠菜和鳝鱼,肚痛腹泻急。

  西红柿白酒,胸闷惹人忧。

  西红柿地瓜,胀气准到达。

  洋葱和蜂蜜,对眼最不利。

  土豆和香蕉,色斑必来找。

  黄瓜和花生,腹泻露影踪。

  大蒜和大葱,肠胃不轻松。

  猪肉与豆类,气滞很受罪。

  猪肉和鸭梨,肾脏最不喜。

  猪肝菜花遇,降低抵抗力。

  羊肉和豆酱,痼疾要提防。

  羊肉西瓜亲,元气被入侵。

  牛肉和橄榄,涨肚很明显。

  鸡肉和芥末,共食助火热。

  鹅肉和鸡蛋,元气有危险。

  兔肉配橘子,腹泻不能吃。

  兔肉与生姜,寒热肠胃伤。

  兔肉小白菜,同食易呕吐。

  吃狗肉喝茶,大便不通达。



  饮食安全知识顺口溜(三)

  海鲜篇:

  鲤鱼和猪肝,同食消化难。

  鲤鱼和甘草,毒素跑不了。

  大虾跟红枣,中毒没法逃。

  螃蟹和梨子,同吃拉肚子。

  螃蟹花生仁,同吃损肠胃。

  螃蟹和红薯,结石长在肚。

  螃蟹和大枣,寒热病来找。

  田螺和香瓜,胃肠不消化。

  田螺和牛肉,腹胀不好受。

  田螺和蚕豆,引发肠绞痛。

  鲶鱼和牛肉,小心补过头。

  喝酒再喝茶,心脏负担大。

  喝茶配羊肉,便秘太堪忧。

  吃药别喝茶,药效难挥发。

  喝咖啡吸烟,伤动脉无边。

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